咏雪二首

郝人缘

              七律  咏雪二首
几处冬云织锦袍，周天寒彻卷鹅毛。
银铺叠巘苍松美，腊染层林玉树高。
河面凝冰牵柳絮，门前积雪扮芭蕉。
腊梅张靥枝头俏，一往情深分外娇。

朔风狂卷玉龙鳞，素影翩翩飞舞频。
四野茫茫铺一色，万山皎皎磊千银。
能将墨客心肠热，可让农家鱼水亲。
瑞兆丰年情浪漫，诚心润物化甘霖。

1.充分认识糖尿病控制饮食的重要性

糖尿病患者控制饮食是防治的基础。像盖房子一样，如果基础不牢，将“地动山摇”。

糖尿病患者如果不控制饮食，再好的医生、再好的药物都是枉然。

2.各种类的食物都要吃

糖尿病患者要全面摄取食物，这是由人体需求决定的。

人体除了需要氧气之外，还需要7种营养物质，即：蛋白质、碳水化合物(糖)、脂肪、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维和水。这7种营养物质在人体内各司其职，相互协调，相互制约，共同完成人体的生理活动。

身体就像一台机器，缺一个零件都会出毛病，所以上述这7种营养物质必须要全面补充，缺一不可。

3.合理控制食品数量

据权威资料介绍，世界上没有不含糖的食品，即使是蔬菜或无糖食品都含有糖，只是含糖多少而已。所以糖尿病患者在摄取食品时要严格控制数量。

每餐吃自己拳头大小的主食，多吃绿叶蔬菜，肉蛋奶限量吃；血糖稳定（空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后2小时血糖小于10.0mmol/L）的前提下，每天可以吃200克左右的水果。

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4.选择优质食品

对糖尿病患者来说优质食品并不是吃大鱼大肉，而是选食有利于稳糖、降糖的食品。这方面的食品主要有：

• 高蛋白质食品，如：蛋类、豆类、鱼类、奶类等。
• 低糖低脂食品，如：豆制品、玉米、黄鳝、鳅鱼、绿叶蔬菜等。
• 味苦食品，如苦瓜、苦菜、鱼腥草、苦丁茶、莲子心、西洋参等。
• 有胰岛素样作用的食品，如：桑叶、鳄梨、柚子等。
• 有调节血糖作用的食品。如：人参、葛根、洋葱、空心菜、山药、麸皮、嫩豌豆、菠菜根等。
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5.科学进食

科学进食是控制饮食的有效方法。我进食的方法是：先喝汤，再吃蔬菜，然后吃饭。

几十年来，我采取以上方法进食效果很好，现在血糖、血压、血脂等指标都正常，今年80岁了，还在著书、写科普文章，为“健康中国”添砖加瓦”，提供正能量。

作者：邓焕新 (联系电话：上午13307450928)

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

星夜感吟
望去长天孤馆坐，飘来萤火草虫鸣。风为客子之衣袖，星是青春的补丁。

孤馆坐，有“我”。望去长天。飘来萤火。一远一近，与题亦合。转笔入“感”，“客子”者，非我即彼，亦“我”亦人。“风”“客子” 与一句“孤”二句“飘”，俱能暗合。客子异乡，孤独有之，飘泊有之。末笔承三，“星”“青春”“补丁”，几个意象，亦见熟手，颇善。

母校忆童年
秋风有影吹华发，枯叶无声落校园。记忆铺成石子路，时光深处是童年。

一二场景，三四回放，句语犹采。


冬日回母校
银丝渐密人将老，母校重来雪正飞。热血已随风冷却，青春原是梦一堆。

末笔犹善。

感 吟
一腔赤血犹冷，两鬓青丝渐斑。许是尘心太重，已将梦想压弯。

句语入味。

无题
残花飘去无边夜，旧信读来一盏灯。梦被时光遗忘久，埋于记忆最深层。

三四思致。