解读二十四式太极拳谱

乐儒斋主

解读二十四式太极拳谱（接龙上楼作真韵)    骆愉
一、开篇
健操太极可康身，最好练时昏或晨。
端擘朝前开始训，旋旋六式几回轮。
二、1--3式：
旋旋六式几回轮，转体抱球掌並伸。
撇脚后移专注举，犹如白鹤亮无垠。
三、4--6式：
犹如白鹤亮无垠，抖指张弓伴律频。
共挤肘肱兼搭腕，跟高与眼不分神。
四、7--9式：
跟高与眼不分神，撤进转腰弧划匀。
揽检趁机拉雀尾，单鞭下捋扫千尘。
五、10--12式：
单鞭下捋扫千尘，云手精心反复循。
立正腿归推按倒，探虚一扣再庚新。
六、13--15式：
探虚一扣再庚新，势起高探似马真。
斜落勾勾三次叠，持之踏步拳挥均。
七、16--18式：
持之踏步拳挥均，膀屈盖提挽力逡。
且踢且蹬纷扦出，双峰贯耳闪通臻。
八、19--21式：
双峰贯耳闪通臻，组合扶蹲仆气氤。
着架搬拦依膝曲，穿梭左右费艰辛。
九、22--24式：
穿梭左右费艰辛，海底捞针展体巡。
摇曳捶捶封闭候，收场静秘放松嗔。
十、尾篇：
收场静秘放松嗔，姿态还原十字人。
口诀诸多基础奋，健操太极可康身。

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